立夏以来，暑气孳生。国度卫生健康委日前召开时令骨气与健康主题发布会，就如何适合时节保养形体、厚重舒截止夏邀请多位医学群众为公众奉上实用健康指南。

当下，不少公众跟风饮用红豆薏米水、祛湿茶饮，食用各样祛湿糕点盲目保养形体。对此，中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂暗示，祛湿家具要因东说念主而异。生薏米偏凉，关于胃肠年迈的东说念主群与经期女性、妊妇，不残酷长期多数食用。祛湿糕点的糖分不低，血糖偏高的东说念主群要少吃。如若长期形体困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请医师判断。

夏季酷暑，健康饮水和科学补水至关遍及。对此，中国疾病驻防法例中心扣问员张岚先容，科学饮水重在适量、当令和卫生。东说念主体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相背，短时老实过量饮水会导致电解质浩瀚，亚搏体育严重时以致会激勉低钠血症。她残酷，饮水首选白沸水，水温以温凉接近室温为宜，要少好屡次、主动补水。在多数出汗、永劫分户外功课或指令后，可适应补充一些电解质。需要认果然是，淡盐水并不适应长期约略过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

“夏天光照强，眼睛防护特殊遍及。”齐门医科大学从属北京同仁病院主任医师王宁利暗示，长期泄漏于高强度的阳光，紫外线会变成皮肤和眼睛的损害。他残酷，尽量挑选紫外线防护率高、富饶大的太阳镜进行率领，最佳戴上遮阳帽，如斯不错保护眼睛周围的皮肤。需要认果然是，一朝发生无语其妙的畏光抽啼哭噎，尤其是刺激性的抽啼哭噎，应主动寻求医师休养。

（光明日报记者 金振娅）亚搏体育

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